Pensez à de grands changements—mais planifiez une action en petites étapes faciles à gérer. Pour vous préparer de façon appropriée, vous devez :
Vous fixer des objectifs réalistes que vous pouvez mesurer au fil du temps
Demander quelles conséquences vos objectifs auront sur votre vie quotidienne
Ne pas renoncer si vous subissez un revers
Réévaluer et actualiser vos objectifs au fur et à mesure
« Je vais intégrer les exercices de renforcement du plancher pelvien à mes habitudes quotidiennes afin de pouvoir aller voir un film dans une salle de cinéma dans environ 12 semaines »
* Patiente fictive. Ne doit pas être considérée comme représentative de l’ensemble des patients.
« Je vais limiter la quantité de café que je bois chaque jour à une seule petite tasse, afin de pouvoir prendre le train pour me rendre au travail sans courir à la salle de bains dès que j’en sors d’ici environ 6 semaines »
* Patient fictif. Ne doit pas être considéré comme représentatif de l’ensemble des patients.
« Je vais commencer à faire des exercices de rééducation vésicale tous les jours afin de pouvoir réduire le nombre de serviettes absorbantes que j’utilise chaque semaine d’ici environ 8 semaines »
* Patiente fictive. Ne doit pas être considérée comme représentative de l’ensemble des patients.
Écoutez l’histoire d’une personne atteinte d’HV sur comment fixer des objectifs liés au mode de vie
Parfois, le plus difficile est de commencer.
Tous ceux qui ont déjà essayé de modifier leurs habitudes de vie conviendront que ce processus prend du temps et de la détermination. Persévérez; votre professionnel de la santé vous soutiendra tout au long de votre parcours thérapeutique contre l’HV!
Vous vous sentez dépassé(e)? Vous ne savez pas par quoi commencer? Le système d’établissement d’objectifs SMARTER a été conçu pour structurer votre parcours thérapeutique, pour vous accompagner tout au long de celui-ci et pour mieux définir ce que vous souhaitez accomplir. Pour atteindre un objectif, vous devez définir et franchir avec succès plusieurs petites étapes bien délimitées. Ces étapes, ou « objectifs » sont spécifiques, opportuns et mesurables—ce qui vous permet de suivre vos hauts et vos bas tout au long de ce processus.
Un objectif SMARTER relatif au mode de vie est un objectif qui est Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, opporTun, mobilisatEur et gRatifiant.
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Téléphone sans frais : 1 888 338-1824
Du lundi au vendredi, de 9 h à 17 h 30, HNE
Courriel : medinfo.ca@astellas.com
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Nous recueillons vos renseignements personnels et les utilisons aux fins suivantes :
(collectivement, les « fins »).
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Nous interagirons avec vous de multiples façons et ces interactions auront souvent différentes fins commerciales. Les fondements juridiques aux termes desquels nous traitons vos renseignements personnels dépendent de la catégorie des renseignements personnels que nous traitons à votre sujet et des fins commerciales pour lesquelles nous les traitons.
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Accès et rectification.
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Date de la dernière mise à jour : janvier 2022.
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